Keriput? Yuk, Intip Tips Untuk Mencegahnya

Published 3 months ago -


Kerutan atau keriput adalah lipatan di kulit yang sering dikaitkan dengan penuaan, tentu saja semua perempuan tidak ingin terlihat tua hanya karena keriput. Berbagai cara dilakukan untuk menghilangkan hal tersebut walaupun harus mengeluarkan uang yang banyak, tapi kali ini kita akan membahas gimana caranya mencegah atau mengatasi keriput tanpa harus melakukan perawatan yang mahal. Yuk, langsung aja lihat di bawah ini.

Tips Mencegah Keriput

Kerutan di wajah bisa timbul akibat beberapa kebiasaan seperti merokok, minum alkohol, tidak menggunakan tabir surya saat terpapar sinar matahari, mandi dengan air panas terlalu lama, terlalu sering cuci muka dan sebagainya. Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah keriput pada wajah:

Gunakan tabir surya

Penyebab utama keriput diantaranya adalah terlalu banyak terpapar sinar matahari dan kamu tidak menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit kamu. Sebuah studi menunjukkan bahwa paparan sinar matahari lebih banyak menjadi penyebab munculnya keriput dibandingkan dengan faktor keturunan. Studi tersebut juga menemukan bahwa orang yang jarang terpapar sinar matahari memiliki lebih sedikit keriput dan terlihat lebih muda dibandingkan dengan mereka yang sering terpapar sinar matahari. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk menggunakan tabir surya untuk mencegah kanker kulit dan munculnya keriput pada wajah.

Jangan terlalu sering mencuci muka

Untuk menjaga kebersihan kulit wajah, seseorang sering kali mencuci wajah terlalu sering. Mereka menganggap bahwa semakin sering mencuci wajah, maka semakin baik karena akan membuat wajah selalu dalam keadaan bersih. Memang, tidak sepenuhnya salah. Hanya saja, mencuci muka terlalu sering tidak dianjurkan. Mencuci wajah terlalu sering dapat menghilangkan kelembaban dan minyak alami yang berperan dalam mencegah munculnya keriput pada wajah.

Merokok

Tak perlu ditanyakan apakah rokok berakibat buruk bagi kulit kamu. Merokok mempercepat proses penuaan dan dengan adanya kerutan kulit ini makin membuat kamu terlihat tua dari usia yang sesungguhnya. Kerutan dini sudah terlihat di bawah mikroskop pada perokok berusia 20 tahun. Semakin banyak dan lama kamu merokok, semakin banyak kerutan yang akan muncul. Kerutan juga akan terlihat lebih dalam bagi para perokok. Tembakau mengakibatkan warna kulit terlihat tidak sehat dan bertekstur kasar.

Makan lebih banyak ikan terutama salmon

Kadar kolagen pada tubuh akan berkurang seiring pertambahan usia. Padahal kolagen sangat penting pada tubuh dalam menyusun otot, sendi dan kulit, karena 70 persen kulit adalah kolagen. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk menjaga kolagen, salah satunya dengan perbanyak konsumsi ikan.

Ikan merupakan sumber protein dan asam lemak esensial yang dikenal sebagai omega 3 yang dapat membantu mengurangi keriput pada kulit. Salmon mengandung astaxanthin dan carotenoid yang dapat meningkatkan elastisitas kulit, sehingga dapat meminimalkan pertumbuhan garis-garis halus tanda keriput.

Tidur yang cukup

Saat kamu tidak tidur cukup, tubuh kamu akan menghasilkan kortisol yaitu hormon yang akan memecah sel-sel kulit kamu. Namun di saat kamu tidur yang cukup, setidaknya enam sampai delapan jam sehari maka tubuh kamu akan menghasilkan HGH atau Human Growth Hormone yang dapat mempertahankan elastisitas kulit sehingga mencegah munculnya keriput.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas pada kulit yang dapat merusak kulit. Konsumsi buah dan sayuran juga dapat membantu membuat kulit lebih muda dan mencegah penuaan dini.

Makan lebih banyak kedelai

Kedelai dapat memperbaiki penampilan kulit kamu dan melindunginya. Sebuah studi menunjukkan bahwa kedelai dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Bahkan, studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa suplemen berbahan dasar kedelai dapat memperbaiki struktur dan ketegaran kulit setelah enam bulan pemakaian.

Olahraga teratur

Olahraga membuat sistem kardiovaskular kamu bergerak, dimana sistem itu bagus untuk kulit dalam mendapatkan nutrisi dan oksigen bagi kulit kamu. Kamu sebaiknya melakukan olahraga kardiovaskular untuk jantung dan kesehatan kulit dan yang pasti dapat mengurangi keriput. Tidak hanya itu, sering berolahraga juga akan membuat tubuh kamu semakin sehat.

Penggunaan produk kosmetik

Berhati-hatilah menggunakan produk kosmetik, karena kandungan kimia di beberapa produk kosmetik akan membuat kulit wajah rusak dan menimbulkan keriput. Jika menggunakan produk kosmetik, kamu harus menyesuaikan dengan kondisi jenis kulit yang kamu miliki agar pengaruh efek dari penuaan dini tidak cepat muncul di wajah kamu.

Hindari stres

Dan yang terakhir adalah stres. Ketika kamu stres, tubuh akan mengeluarkan hormon penuaan yang kuat yang bernama kortisol ke dalam aliran darah. Bila kamu menderita stres kronis, lakukan yoga, menulis di jurnal, menyanyi, berjalan kaki, meditasi. Lakukan apa pun yang bekerja untuk mengurangi stres.

Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk konsumsi vitamin C karena pembentukan kolagen pada tubuh akan lebih optimal jika kebutuhan vitamin C pada tubuh terpenuhi. Vitamin C dapat meningkatkan jumlah kolagen kulit kamu, melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan membantu mengurangi kemerahan, bintik hitam dan warna kulit yang tidak merata. Ada dua faktor lagi yang bisa menyebabkan pengeriputan dini atau penuaan dini, yaitu faktor lingkungan dan polusi.

20 recommended
0 views
bookmark icon