Jangan Tahan Jika Ingin Menangis, Sebab Bermanfaat Baik Untuk Tubuh

Published 3 months ago -


Menangis adalah salah satu ungkapan emosional manusia yang bisa mengartikan kesedihan, kekecewaan atau kebahagiaan seseorang. Beberapa orang sering menahan tangisan mereka, agar tidak terlihat seperti orang yang lemah atau cengeng. Namun, tahukah anda bahwa menangis memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Disetiap harinya kelenjar lakrimal dapat menghasilkan 10 ons air mata dan hampir 30 galon per tahun. Wanita lebih dikenal sering menangis daripada pria. Rata-rata wanita menangis 5-3 kali dalam sebulan, sementara rata-rata pria menangis 1-3 kali dalam sebulan.

Saat anda menangis maka anda dapat menghilangkan racun dan hormon negatif selama stres dari tubuh. Air mata dapat menenangkan iris mata dan menenangkan mata, air mata juga dapat membersihkan energi negetif dari tubuh, yang memungkinkan tubuh untuk membangun energi positif. Jadi perlu anda ketahui, bahwa menangis itu merupakan hal yang normal, jadi anda tak perlu malu untuk menangis. Bukan hanya itu saja, menangis juga memiliki beberapa manfaat bagi tubuh anda.

Manfaat Menangis Untuk Tubuh

Inilah beberapa manfaat yang dapat kamu peroleh saat menangis.

1. Membantu Membuang Racun

Dengan menangis dapat membantu tubuh anda membersihkan racun berbahaya dan bahan kimia, yang diantaranya dapat menaikkan tingkat kortisol dan hormon stres. Sama seperti sekresi eksorin lainya seperti buang air kecil, berkeringan dan menangis dapat membantu tubuh anda untuk membersihkan bahan kimia dan racun yang tidak diinginkan yang terbangun akibat ketegangan emosional.

Air mata membantu melepaskan racun dan bahan kimia seperti hormon adrenokortikotropik (ACTH) dan protein prolaktin, diiringi dengan mengiduksi leucine-enkephalin (endorphin) yang berfungsi sebagai obat pernghilang rasa sakit alami untuk tubuh.

2. Membantu Mengatasi Stres

Banyak yang berpendapat bahwa menangis adalah cara yang aman dan efektif untuk mengatasi stres.

Saat anda sedang emosional maka tubuh akan merilis kelebihan cortisol sehingga apabila anda menangis maka air mata anda mengeluarkan hormon ini, sehingga setelah selesai menangis anda akan merasa tenang dan merasa lebih baik.

Selama masa stres sangat penting bagi anda untuk menangis. Hal ini dapat membantu untuk mengurangi risiko serangan jantung dan kerusakan otak. Stres juga sering dihubungan dengan sejumlah masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan obesitas

3. Meningkatkan Suasana Hati

Saat menangis tubuh melepaskan hormon endorphin atau hormon “rasa senang” kedalam tubuh, sehingga membuat anda merasa tenang. Hormon ini juga membantu anda tidur dengan nyenyak setelah menangis.

Sebuah studi pada tahun 2014 mengatakan bahwa menangis dapat menenangkan diri dan dapat membantu mengangkat mood anda menjadi lebih baik. Namun, untuk seseorang yang mengidap gangguan kecemasan kemungkinan mereka tidak mendapatkan keuntungan dari menangis.

4. Meningkatkan Penglihatan

Menangis dapat membantu dalam membersihkan dan melindungi mata dari iritasi serta meningkatkan penglihatan.

Ketika mata anda kemasukan benda asing atau iritasi, maka mereka dapat mengaktifkan kelejar lakrimal untuk merangsang cairan lebih cepat ke dalam mata anda, hal ini mencegah mata untuk mengalami iritasi yang parah. Cairan ini, juga dikelan dengan “refleks menangis” yang mengandung glukosa, losozyme, enzim antibakteri dan antivirus yang melindungi serta menutrisi sel-sel di permukaan dan didalam mata.

Selain itu “National Eye Institute” juga menyatakan bahwa menangis dapat membantu menjaga selaput lendir di mata agar tetap terhindrasi dan dilumas.

5. Membuat Hidung Menjadi Lembab

Menangis dapat melembabkan dan menghilangkan bakteri dari hidung dengan melepaskan air mata kedalam hidung melalui saluran air mata. Air mata dapat mengalir secara internal melalui saluran nasolakrimal ke dalam lendir hidung internal di bagian hidung. Hal inilah menjelaskan mengapa anda mendapatkan hidung meler ketika sedang menangis.

Ketika air mata bercampur dengan lendir maka mereka membantuk cairan yang mengendur dan mengelurakan lendir dari hidung, sehingga dapat melembapkan hidung serta membersihkan kotoran dan bakteri.

6. Membunuh Bakteri Dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Air mata yang keluar saat menangis adalah antibakteri dan antiviral yang kuat untuk membantu menyingkirkan semua kumsn yang terakumulasi di siang hari.

Air mata mengandung lysozymes, anibakteri, antimikroba dan antivirus yang berkontribusi untuk membunuh bakteri di mata. Ia akan memecahkan dinding sel bakteri dan menyediakan lapisan pelindung untuk permukaan mata.

Pada kenyataannya, lysozymes dapat membunuh 90-95% dari semua bakteri hanya dalam beberapa menit. Mereka membantu dalam memerangi penyakit dan infeksi pada mata.

7. Mengendalikan Emosi

Menangis dapat membantu anda dalam mengendalikan emosi, ia bertindak sebagai peluapan perasaan yang ada dialam tubuh anda. Pada kenyataannya, menangis adalah cara terbaik untuk menghilangkan ketegangan didalam pikiran.

8. Meningkatkan Komunikasi

Kadang-kadang menangis berfungsi sebagai media komunikasi, terutama ketika anda tidak dapat mengekpresikan diri menggunakan kata-kata. Misalnya, jika anda sedang berada dalam keadaan sakit yang tidak bisa diungkapkan melalui kata-kata, maka menangis dapat menyampaikan pesan anda.

Itulah beberapa manfaat yang dapat anda peroleh saat menangis, seperti yang saya katakan diatas, bahwa dengan menangis anda dapat meringankan perasaan dan menghilangkan stres. Jadi gak perlu malu untuk menangis, jika anda sedang sedih menangisla maka itu dapat berdampak baik untuk kesehatan tubuh serta mental anda.

17 recommended
0 views
bookmark icon